如何抗衰老？皮肤老化要怎么做？

抗衰老应该从平时的生活习惯和生活作息开始，

保持多喝水多运动、多吃蔬菜水果、少吃辛辣油腻食物的生活习惯，

尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，养成规律良好的生活作息，

再搭配抗衰老的护肤品使用，进行日常的肌肤护理。

皮肤老化的形成

老化的迹象很多，但归根到底，老化的根本原因可以归结为三大方面

1、皮肤的锁水能力下降，导致皮肤干燥缺水，出现干纹。

2、表皮层的新陈代谢缓慢，导致皮肤粗糙暗哑，皮肤自我修复能力变弱。

3、真皮层的胶原蛋白，弹性纤维和水分流失导致皮肤出现真性皱纹和松弛下垂。

导致皮肤老化的元凶除了岁月的流失，主要是由紫外线和自由基造成的。

对于护肤，重要的是了解自己的皮肤类型，对号入座。

选用适合自己皮肤类型的护肤品才能起到好的效果。

不要盲目听从和使用，贵的不代表就是好的，别人用的好不一定你用了也好。

所以建议大家一定全面的了解自己的皮肤多听专业人士的指导和建议，选用适合自己皮肤的护肤产品。

维生素C、维生素E和胡萝卜素与抗衰老有关。

自由基有氧化作用可促进衰老，维生素C有清除自由基的功能，维生素E有抗氧化、抗脂褐素形成的作用，胡萝卜素也是很好的抗氧化剂，有延缓衰老的作用。

维生素A、维生素B6和叶酸也与延缓衰老有关。

机体的免疫功能降低可以促进衰老，维生素A可以提高免疫功能，维生素B6和叶酸缺乏也可使免疫功能降低。

这三种维生素摄入量充足时免疫能力可增强，因而可延缓衰老。

维生素E+C保湿滋养嫩肤面膜

含VE、VC及多种植物精华成分,具良好的亲肤性及丰盈剔透的触感,

为肌肤带来源源不断的水涠滋养,吸收好,提亮肤色,锁水力强,使肌肤得到充足滋养,

改善肌肤暗黄、干燥、无光泽等问题,柔润亮肤,层层沁润,缔造健康美丽容颜。

保持良好的生活作息也可改善皮肤衰老

长期熬夜是对自己体力的“透支”，经常熬夜，机体正常的运行规律就会被扰乱。

激素的分泌规律也不同程度受损，故而应该尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，

养成规律良好的生活作息习惯。

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