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第4节习得性无助 | 如何用一根细绳拴住一头成年大象？ 习得性无助表现在两个方面：一个是成年人，一个是小孩子都是后天习得的。 （1）在成年人身上 ，变成了一种习惯，会让我们对于工作生活丧失信心，总是认为自己做这件事情不行，因为经历了很多次失败就想放弃。 其实是我们对于某些事物归因错误和认知偏差造成的，这两种原因会造成习得性无助，变成无助感。 这种人在生活工作中内心消极悲观，总认为这件事情做不好是不可改变的，有一种挫败感，其实是在自己的内心筑起了一座高墙，将自己困在原地，无法动弹。 如果想改变这样的无助感，把消极的心理暗示变成积极的。 有以下几点： ①多读一些充满正能量，让自己振作的书籍。 ②多与阳光正能量的人互动并走进他的书友圈。 ③反省自己。 造成无助感的原因是什么？ 把自己因为习得性无助，让自己悲观失望的事情当做一面镜子，时刻提醒自己不要再走回头路。 ③制定一个逐步让自己改变的行动清单。 记住一句话，“没有一个冬天是不可逾越的，也没有一个春天是不会到来的”。 （2）在教育孩子方面。 不要对孩子设限太多，由于孩子对这个世界充满了好奇心，他就会不断的尝试错误，不要不断的呵斥他，“不要这样做，不要那样做”，时间长了就像被电击了一样，久而久之他对自己做的事情缺乏自信，不知道如何去做才不会被呵斥，在他的内心就会种下一个种子，要做一个乖孩子听话的孩子，也就是习得性无助。 这样的孩子就是走向成年，一直都缺乏自信，做事情遇到困难就放弃，始终认为自己不行缺乏做事情的毅力和耐心。 其实可以让这种习得性无助变成习得性积极。 所以我们每一个做父母的要经常反省自己，我的孩子是不是被那根细绳子，拴住了的大象。 教养孩子是一场马拉松长跑，要学会让他们为自己的人生负起100%的责任，而不是依赖父母，有以下几点： 要有同理心 界限感 正能量 ① 同理心 也就是教育孩子学会换位思考，学会感恩，有爱心，有善心，有同情心，如何学会关心父母家人和其他人。 ②界限感。 教会孩子有耐心，延迟满足，什么话该说，什么话不该说，怎样让他人喜欢自己，怎样保护自我人身安全，要懂得尊重他人。 ③正能量。 家长要培养孩子充满正能量，多观察，多鼓励教孩子学会怎样思考，用孩子的认知逻辑和语言解读这个世界，描述发生的一切，培养责任心，自己要为自己的一切行为负全责，不推诿不逃避，有担当。 |
楼主2021-5-17 00:21:01
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