讲真，情绪比道理重要100倍

十几年前，我还是个英俊潇洒的销售，有一次去见客户，那客户也是嘴碎，拼命质疑我们的产品。
于是，我便运用强大的推理和思辨能力，以排山倒海之势把对方反驳的哑口无言。
那人是他们公司的一个小领导，在属下面前，满脸通红 ...... 
我当时还为赢得辩论洋洋自得，但是到了第二天，就接到通知，那单业务没我们啥事儿了.....
那时突然就顿悟了，原来情绪比道理重要太多了，脑垂体一分泌，理智靠边站。
所以，今天和诸位聊聊情绪的事儿，话题很轻松，阅读时，请保持微笑。

1、道理不足以说服你
有句众所周知的名言：为什么道理我都懂，可我就是过不好这一生呢？
因为生活当中，仅仅是懂道理，是远远不够的。
人是情绪的产物，而不是道理。
不信的话，你想想那些耳熟能详的道理，有几句话是自己有亲身经历切肤之痛？
小时候父母总说要好好学习，长大了才会有好工作。
可那会儿又有几个孩子能听得进去？
相比遥远的未来，眼下能打会游戏，看几集动画片才是更爽的事情。
等自己长大了，开始承担家庭重担了，发现当年同班的好学生，过的生活就是比自己舒服。
那会儿羡慕嫉妒悔恨各种情绪长时间的交织，才会让自己体会父母当年的苦口婆心。
没有切肤之痛的道理，只是事情发展的可能性轨道。
在没有被验证以前，是不会有多少人是发自内心真的相信。
因为人每天都会听很多各种各样的道理，这些道理最多进入大脑皮层阶段，用不了多久就会被遗忘。
等哪天道理被验证了，自己幡然醒悟，懊恼当初怎么就没照着做呢？
其实回想一下，相反的道理估计你也听过不少，只是它们没有被验证，所以无法勾起你的回忆而已。
真正能让自己执行的道理，是包含浓烈情绪的道理。
因为道理只是一种可能性，蕴含其中的个人情绪，才是真正的触发点和分叉口。
从大脑科学的角度来讲，包含浓烈情绪的信息，才会刺穿大脑皮层，深植入到人的原脑部分。
就像《盗梦空间》里的意识，随着时间逐渐萌发形成一种强烈的愿望，才会推动自己去执行。
健身房里每天都会来很多人发誓要减肥，但能坚持一个月的都寥寥无几。
是她们不懂得健身的好处么？
并不是，只是今天有点累，等明天再说吧，等到明天，又发现新上映的电影不错，先看看再说，后天再锻炼。
就这么一天拖一天，直到某一天上称一看，发现自己又胖了，才会想起各种健身名言。
什么样的人会减肥成功？
那些因为身材被别人吐槽而分手的，那些因为大病一场让自己对生命敬畏的，还有那些因为羡慕别人好身材获得异性青睐的等等。
健身对这些人来说，就不仅仅是一种道理，而是根植于自己内心深处的一种渴望，这种渴望足以让自己压倒对其他的欲望，让健身成为待办事项中的最优项。
道理只是一种可能的轨道，情绪才是推动事情不断向前的火药。
2、 两种情绪惯性的差异
那怎么才能让情绪推动自己向正确的方向前进？
答案很简单，训练自己的情绪惯性。
人的情绪都是有惯性的，而且这种惯性反过来会影响人对事情的判断，最后两者相互影响形成一个闭环。
积极心理学当中有个经典的案例。
有一家大型贸易公司因为业务调整裁员一半，其中包括两名会计。
这两名会计刚开始都很不开心，后来逐渐变得沮丧，几个月内都没去找工作。
但其中一个人，对其他事情仍然保持很高的情绪，会跟朋友诉说心事，会给孩子张罗生日庆典，也会坚持去健身。
慢慢的等他度过了最开始的心理适应期，就开始觉得被辞退不是自己的错，自己的能力还是很不错的，然后就去积极的找工作，很快就找到一份薪水更高的工作。
另一个人则比较悲惨，他不再和妻子一起散步，也懒得和孩子说话，孩子的小学毕业典礼都没有去参加，自己坚持了10年的晨跑也放弃了。
半年之后这人连门都懒得出了，最后还是妻子觉得在这么下去他就成废人了，才联系的心理医生。
这就是情绪惯性的力量。
第一个人一直保持着积极的情绪惯性，虽然一时间受挫，但用不了多久，心理上的创伤就会愈合，重新迸发出强力进取心。
第二个人则因为受挫，情绪进入消极的惯性循环当中。越是不想做，事情就越做不成，越是做不成，就越觉得自己是废物。最后只能依靠医生的帮助才能走出抑郁的螺旋陷阱。
生活当中，这种情绪惯性差异更加明显。
在事情可办可不办的时候，拥有积极情绪惯性的人总会习惯性的尝试一下，失败了也觉得无所谓，就当是一种生命体验。但成功了就会惊艳众人，更加强化他这种积极情绪惯性。
但拥有悲观情绪的人，事情稍微有点波动，就习惯性的各种负面想法涌现，导致自己行动的时候畏首畏尾，不敢拼尽全力，生怕最后血本无归。事情即使做成了，中间的情绪消耗也太大，导致下次行动更加消极。
人在预测自己成功的时候，往往显得不靠谱，十次可能只对三四次。
但在预测自己失败的时候，基本都准的要命。
因为成功需要多种因素的合力，失败则只需要执行者信心不足就够了。
拥有积极情绪惯性的人，会习惯性的用成功强化自己的信念，用失败反思自己的缺陷。
而拥有消极情绪惯性的人，则会习惯性的把失败归因为自己的缺陷，把成功理解为一种偶然。
这种习惯性的情绪选择，最终改变的就是一个人的命运。

3 、改变的方法
既然积极情绪惯性的优势如此明显，那如何才能拥有积极情绪惯性？
其实就是靠日常生活当中的训练。
人的情绪类似于肌肉，是可以通过刻意塑造进行改变的。
首先，需要塑造的就是语言。
很多人都觉得语言是思想的产物，人有什么样的想法，就会说什么样的话。
但最近的心理学研究表明，思想也可以是语言的产物，即自己说什么样的话，反过来会塑造自己的想法。
举个不恰当的例子，监狱里面改造犯人，就会让犯人不断地写个人阅读法律条理的心得。
刚开始犯人写的都乱七八糟，管教就会让他们重写，在不断重写的过程中，犯人会编造各种理由论证法律的合理性，去剖析条文背后的意义。
这本身就是一个自我说服的过程，慢慢的重复的次数多了，相应的理论也就能被接受了。
所以平时生活当中，多采用积极主动的语言，比如“我想要”、“我能行”、“相信我”之类的，并且说完立即行动。
时间长了，这种行为就会成为一种惯性，以后碰见类似的情况，就会不由自主的说出来去行动。
这就是近年来，行为学上一个重要的发现：思维、情绪这些内在的东西会影响语言、行为这些外在的东西。
但是，语言、行为这些外在的东西，也可以反过来影响思维、情绪这些内在的东西。
这有个名词叫：具身认知。
其次，陷入消极情绪要及时阻断。
训练自己积极情绪惯性的过程，也是不断阻断消极情绪的过程。
情绪的阻断，是比较苦难的一件事情。因为你告诉脑子，让它别去想某事。这恰恰是一种提醒它想起某事的方式。
所以真正能阻断情绪的方法，是放空自己。
现在比较流行的正念禅修，就是利用这种原理。通过呼吸的训练，让自己逐渐进入一种放松的状态，让各种喧闹的情绪沉淀下来，再逐渐消除。
这种方法用来阻断消极情绪的蔓延非常有效。
最后，你需要拥有精神能量
尼采说：一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。
有很多研究表明，把自己与一个崇高的目标联系在一起，拥有精神能量，就可以抵御生命中的起起伏伏。
经典书籍《精力管理》中，提到人类精力所能汲取的最高能量来自精神。
书中访谈了很多职场人士，他们拥有一些心理疾病的表征，活得苦不堪言。
后来发现，他们缺乏一种精神能量，也就是内心没有什么东西支撑，他们活的很迷茫，甚至不知道自己为什么而活......
这种迷茫感，就是所有负面情绪的根本症结。
当然，拥有精神能量并不仅仅代表去笃信宗教，而是要有一个坐标，要搞明白，对你来讲，活在这世上真正重要的是什么？
这个坐标，要反复论证，不能轻易更改，因为它就是你的人生信条，你的行为纲领。
按《精力管理》的方法，你可以把信条浓缩成几句话，写在笔记本上，每天看几遍，时间久了，精神能量自然就会得到积累。
如此一来，你就能不为表层的浮光掠影所困扰，气定神闲的追逐那几件更重要的事。

说在最后：
实事求是的讲， 我还是个幸福感蛮强的人，这也是拜早年看过不少“积极心理学”内容所赐。
我也听很多人说自己也看过不少积极心理学的内容 ，但是效果不怎么好，我想，大概是因为他们真是只是看看，而没有具体去做。
而我看了就会实践，比如上面的几种方法，我都尝试过的，你坚持下去，一定会在情绪方面有不少改善。
你要相信，身体就是情绪的载体，情绪好了，睡眠会好，容光焕发，身体也好。
所以，照顾自己先从照顾好自己的情绪开始吧。
作者简介：良大，投资人，商业顾问。大学时开始各种折腾，卖过贺年卡、摆过带鱼摊、倒腾过服装店。毕业后，开过饭店，当过职业打假人，后来进了500强在总部做管理。有一天，脑袋一热，又出来创业，现在做咨询和培训，空闲时写写文章。
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