越是艰难时刻，越要提升和扩展你的认知

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越是艰难时刻，越要提升和扩展你的认知

（转述师：幸而）

一个人的认知边界，是由其认知水平决定的。

认知水平越高的人，边界就越宽广；而认知水平越低的人，边界就越狭隘。

什么是认知水平？

认知水平，反映了一个人通过思考对信息/知识加工的质量，以及他的开放程度。

如何提升认知水平？

3+2：做三件事，并保持两个态度。

三件事：

1、提升输入的深度及广度

2、优化思考过程

3、通过反思把控输入和思考过程

两个态度：

4、保持开放性

5、恪守长期主义

01

俗话说：巧妇难为无米之炊。

要提升认知水平，首要的就是有高质量的输入作为原料。

输入的内容有三种，分别是信息、知识和结论。

它们的区别在于：信息是被加工的，知识可以参与对信息的加工过程，结论则是加工的结果。

举个例子：

“央行降低存款准备金率0.5%”，这就是信息。

“存款准备金率是存款准备金占其存款总额的比例。如10%的存款准备金率就是银行每吸收100块钱就要存10块钱到央行”，这就是知识。

根据知识，我们可以对信息进行加工，在其它条件不变的情况下，推理出这样的结论：“央行降低存款准备金率意味着银行手里的钱变多了，多出来的钱可以用于发放贷款，于是能促进市场和企业的发展，这样股市可能也会迎来一波上涨行情。”

所以，要想提升输入的深度与广度，就要做如下三件事：

第一件事：提升信息输入

根据信息被加工的次数，可分为一手信息、二手信息等。

加工的次数越多，它就离信息越远，离结论（观点）越近。所以，我们需要尽可能接触一手信息。

什么是一手信息？

通过实践、实验获得的数据是一手信息，对客观事实和现象的如实陈述也是一手信息。

如要输入二手信息，最好的是被体系化跨学科知识加工过的，次之是被体系化知识加工过的，最差是被碎片化知识加工过的。

同时，你应该逐步建立、维护并扩展你获取信息的可靠渠道。不要让提供不可靠信息的渠道，成为你最重要的信息来源。

02

提升输入的深度与广度要做的第二件事：提升知识输入

我们可以按照完善与否，把知识分为体系化知识和碎片化知识。

知识还可以根据学科来划分为单一学科知识（如经济学知识、物理学知识等）和交叉学科知识（跨学科）。

将两种分类组合起来，我们就能得到下图所示的四种知识：

如果你平时看的总是“碎片化学科知识”和“碎片化跨学科知识”，那么，你就会“只见树木，不见森林”。

而如果你平时看的都是“体系化学科知识”，那么，你就会你囿于某一单一视角，而忽视了其它体系的视角。

比如：在经济学家眼里所有问题都是经济问题。

而最好的知识其实是“体系化跨学科知识”，它能让你从不同视角看到整个森林。

现在，就让我们用“—”来表示“碎片化学科知识”和“碎片化跨学科知识”，用“T”来表示“体系化学科知识”，用“Ⅲ”表示“体系化跨学科知识” 。而我们对知识的输入，要从“—”型知识开始。

（1）从输入“—”型知识开始。

在输入“—”型知识时，你可以选一些含金量高的公众号进行持续阅读和学习。

然后，找到自己感兴趣并想要主攻的“T”型知识。

（2）在“—”的基础上，输入“T”型知识。

比如：在你接触了心理学、管理学、经济学后，你可以选择其中一门最感兴趣的学科进行系统性输入，这就是从“—”型知识进入到“T”型的过程。

这时，我推荐你从这个领域的导论书籍/课程开始进入。

这样，你可以从一开始就站在巨人的肩膀上。

专业导论课所使用的教科书基本上都是该领域的专家、学者，综合学科内容所写，面向该领域的初学者的入门书籍，含金量以及干货程度都是极高的。

同时，这类书籍/课程也能让你快速掌握一门学科的宏观框架。

专业导论课所使用的教科书中都会涉及到该学科的发展历史、核心概念、主要问题、主要领域、主要内容、研究方法等。

这些能够让你迅速的对这个学科形成一定的宏观认识，掌握宏观框架。

这个宏观认识的好处，一方面可以指引你接下来学习的方向，另一方面在于当你遇到问题时，你知道可以去哪里寻找答案。

（3）在“T”的基础上进行“—”型输入建立“T2”，作为“Ⅲ”型知识的基础。

在主攻“T”的时候，“—”也持续进行着（减少输入量即可），这样可以帮你在之后找到想要主攻的其他学科领域“T2”。

系统输入“T”2-4年后，你就可以转到“T2”。“T2”再有个2-4年再转到“T3”......。

比如，著名的管理学大师彼得德鲁克每隔三年就会换一个领域深度学习。

（4）对“T”、“T2”、“T3”进行整合，建立“Ⅲ”型知识。

比如，人工智能（AI），就是以计算机科学为基础，交叉融合心理学、哲学等多学科。

所以，如果你最终想要获得“体系化跨学科知识”，那么在前三点中你一定不能眉毛胡子一把抓，而是要抓住主要学科的主要理论，你不需要像搞学术一样的对一个点钻特别特别深。

但是，你需要在一个学科上达到95%，在其它主要学科上通过掌握该学科的主要理论达到80%即可。

比如：你可以做这样一个计划

前三年：“—”型输入，涉及自我成长、心理学、人文通识、历史、管理学、经济学，没有主攻方向。

第二个三年：“T”型输入主攻心理学。

第三个三年：“T”型输入主攻哲学。

第四个三年：“T”型输入主攻管理学。

这样，就会形成一个心理学、哲学、管理学的“Ⅲ”型知识体系，即“跨学科的体系化知识”。

03

提升输入的深度与广度要做的第三件事：提升结论输入

如何提升结论的输入呢？

1、输入伟大思想家得出的结论。

思想史、哲学史、特定的学科史以及学界泰斗的观点是很好的结论来源。

2、输入结论的同时，要输入该结论的推理论证过程。

这样可以避免输入结论的弊端。

关于如何对结论进行甄别，推荐你看我的另一篇文章《别让金句毁了你的独立思考力》。

同时，你还需要兼顾多种输入途径，每个人都需要“读书、阅人、行路、实践”四个途径的输入齐头并进，否则就会带来偏颇。

所以，为了提升结论输入的质量，我们都要多读书学习、多与人交流、多践行所学、多游历四方。

04

提升认知水平，还要优化思考过程，否则再高质量的输入都会成为浪费。

优化思考过程需要做好两件事：学习思考的方法，以及不断练习。

1、学习思考的方法

2、不断练习

人的大脑就像肌肉，多练就会强壮，少练就会萎靡。

推荐你通过3个问题来不断发展自己的思考“肌肉”：

· 今日所看内容与我日常生活的关联都有哪些？

· 今日所看内容与我之前学过的其它内容，都有哪些关联？

· 今日所看内容的关键点是什么？可以通过这个关键点带动其它哪些知识的领悟？

05

苏格拉底说：未经反思的人生不值一过。

提升认知水平，还要会反思，否则你就会一直处于不自知的状态。

不自知，就不能基于自己的实际情况提升认知水平。

反思，就像是电脑的任务管理器，通过它，你能看到每个程序运行的状态。

一旦程序出现问题，通过任务管理器我们就可以立即得知并且作出相应的调整，好让程序和电脑都运行正常。

具体如何做呢？

要想达到反思状态，并用好反思，就需要提升你的觉察力。

觉察力的提升，可以让你清醒地知道此时此刻你究竟输入了什么，你对它采用了什么样的思考加工过程，以及你最终产出了什么样的成品。

这时，你可能会发现，自己的问题主要是在“输入”上，你的输入都是碎片化的，而且都是经不起推敲的碎片类知识。

也许，这时你发现，自己的问题主要是在“思考加工过程”中，即便拥有了高质量的信息和知识，你也无法进行有效的加工，得出自己的结论。

同时，你也可以通过练习正念，来提升自己的觉察力。你可以先从观呼吸练起，然后着重练习观念头。

06

朱熹说：问渠哪得清如许，为有源头活水来。

提升认知水平，首先要持有一个开放的态度，否则人只会不断的自我重复，在原地停滞不前。

如果湖泊中的水不与外界交互，那么很快就会变得浑浊发臭成为一滩死水，失去生机。

在提升认知水平中，如何能保持一个开放的态度呢？

1、复述一遍对方讲的是什么

保持开放性最大的阻碍，莫过于当我们通过不断的学习有了自己的见解和观点，在面对新的不同理论的时候，就再也不愿去听，也听不进去。

为了让自己保持开放，你可以给自己设置一个要求，就是听到别人的不同言论，看到书籍上的不同文章的时候要求自己复述一遍对方讲的是什么。

这有助于让我们去接受不同的东西，而不是一看到就拒绝。

2、打破“小我”的束缚

阻碍我们保持开放性的第二个障碍是“我错了”。

其实，提升认知水平的过程也是一个不断否定的过程。

在这个过程中，原来你深信的东西有一天会被否定，会变得荒谬。这会让人觉得不安，觉得自己被否定了，被攻击了，觉得自己错了，于是就会对新的东西产生抗拒，本能的抗拒。

我们团队的博涵跟我分享过一段他的经历：

有次他参加了一场生涯咨询活动，除他之外其他组员都是大学生、研究生。

当大家知道他是生涯咨询师后，都投来了仰慕的目光。在讨论环节，博涵就某个专业性问题发表了看法后，引来了一位学生的当场质疑。

博涵说他在那一刻感到双手的前臂发凉，他感到被冒犯了，很不舒服。

事后他说，那是因为一直以在内心中他给自己建立了一个专家的形象，而任何的对这个形象的冲击都会引起他的不快和抵触。

其实，这就是“小我”在捣鬼，“小我”很容易会感受到来自他人的攻击。如果不能意识到“小我”的束缚，在面对新事物、面对不同视角、不同理论的时候，就无法真正融入进去，深入理解。

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荀子说：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。

提升认知水平，最后要恪守长期主义的态度，否则你将一事无成。

提升认知水平不是一朝一夕的事情，一步一个脚印就是捷径，除此之外的都是伪装成捷径的悬崖。

就像一个200斤的人，突然有一天说我要运动减肥，当天晚上就上操场跑了10公里，第二天可能累点，要是坚持跑一周膝盖就废了，以后都别想跑了。

具体怎么做？

1、把目光放长，允许自己提升认知水平以十年为单位起步。

如果想要进一步了解这一部分，你可以看我的文章《别高估自己1年的成就，却低估自己10年的发展》

2、建立行动的可持续性，用渐进法每天进步一点点。

比如，原来你没有阅读的习惯，现在你想要养成这个习惯。

用渐进法，怎么做呢？

渐进法不是说：“现在你每天拿出一个小时去看书，然后每个星期要看一本书。”这对于养成读书习惯来说没有好处的，只会让你半途而废，让你觉得读书好痛苦。

渐进法是，哪怕你不看书，每天到书桌前坐一坐，这是你能做的最小的一步。

然后下一步，做到在书桌前看一会儿书，可能你一开始10分钟都看不进去，那就先看5分钟，然后逐渐的增加。

渐渐地变成你每天坐在书桌前，看书一小时。

渐进法就像你去健身房，你去练卧推，你肯定一开始是先从空杆开始的，然后再加5公斤，然后再加10公斤，重量是逐渐往上加的。

没有新手一上来就推200公斤的。

所以，当你恪守长期主义时，整个过程就像去健身房健身一样的，都是从小剂量开始逐渐往上增加增加增加增加，然后慢慢的你才发现你已经成为一个健身的大牛了。

如果想要进一步了解这一部分，你可以看我的文章《如何跨越改变的两个螺旋？》。

最后的话

最后用一张图，总结全文，希望你能随时专注于提升和扩展你的认知，从而活出你想要的人生。

祝好！

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