一个人越来越快乐，先学会这四种能力

西班牙国王拉曼三世曾说过这么一段话：

我于胜利与和平之中统治全国约五十年，为臣民所爱戴，为敌人所畏惧，为盟友所尊敬。财富与荣誉，权力与享受，呼之即来，人世间的福祉，从不缺乏。在这情形之中，我曾勤加计算，我一生中纯粹的真正幸福日子，总共仅有十四天。

我们在追求物质生活和社会地位的路上行色匆匆，以为越过了某一个关卡，幸福就唾手可得了。

而实际上，即使到达了权力和财富占有的顶点，如拉曼三世一般，最终收获的可能只是郁郁寡欢的一生。

内在的乐观豁达，才是最为宝贵的财富，物质富足和功名利禄都只是锦上添花。

于功成名就时能如孟郊：“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。”

于人生低谷时也应如陶渊明：“采菊东篱下，悠然现南山。”

人到中年才深有感触，保持乐观，走出不快乐状态的能力，才是最先要习得的。

主动去寻找愉悦自身的事，选择用积极乐观的视角看世界，多去想自己已经拥有的，给身边的人带去快乐，你就拥有了无论身处何地都能幸福的能力。

自寻其乐

当陷入到负面情绪中时，苦思冥想不是解决问题的方法，反而是问题的一部分。

与其将自己置身于负面情绪中，不断加深痛苦感受，不如先从行动上走出，见可爱之人，寻可乐之事，用点滴美好填入头脑，痛苦终将淡去。

人人都知苏东坡乐观，但他的乐观也不是与生俱来的。

他年少成名，二十余岁成为大宋开国百年第一；皇帝看了他和弟弟苏辙的文章，赞叹言：“朕今日为子孙得两宰相矣!” ；他的诗文更是被文人雅士所追捧，风光无限。

然而命运总不如预想中平顺，在党争中，他因言获罪，经“乌台诗案”被贬黄州，断送了自己的仕途前程。

大起之后的大落，最是让人难以接受，黄州初期，苏轼深陷惶恐不安和郁郁不得志之中，感慨自己的坎坷命运，他曾写道：“世事一场大梦，人生几度秋凉”。

好在他没让自己沉溺其中，虽然仕途命运不为自己所能控制，但做农夫也可以有做农夫的快乐吧。

做东坡肉，酿蜂蜜酒，邀朋友把酒泛舟，作诗写词，行欢喜之事，寻找平凡生活中的乐趣。正是在这期间，苏轼成为了我们所熟知的乐观豁达的苏东坡，只因能享受江上清风与山间明月，这造物者给予的无尽宝藏而欣欣然。

人生在世，难过有时，痛苦有时，但总要主动去寻找一些事，能让我们从中收获美好，走出阴霾。

养一些花，在照料中，体验成就感。

读一本书，在故事里，让内心沉静。

去做运动，去拥抱所爱的人，去对着镜子笑一笑，即使简单的动作也能带来减轻痛苦的快乐因子。

用积极的视角看世界

同样半杯水，有人看到的是半满，有人看到的是半空。

视角不同，得出的结论就不同。

面对失败这种所有人都不能避免的经历，有人选择自我否定和放弃，不敢再次尝试，愈发悲观；而有的人则会认为自己离成功更近了一步，继续向前，每个进步都让自己更加自信和乐观。

爱迪生就是在经历了数以千计的失败后，才成功发明电灯的。

曾经有记者采访爱迪生：“你已经失败了几千次了，是什么让你还要继续坚持呢？”爱迪生的回答却是：“我从来没有失败过，而是成功了5000次，我成功的证明了什么方法行不通。”

正是这种信念，让爱迪生在尝试了1600多种材料，实验7000多次之后，最终成功发明了电灯，彻底改变了人类的生活方式。

人是思想的产物，如果思想是积极快乐的，人就是快乐的。

能伤害我们的不是哪一件事，而是我们对事情的看法。

林肯说：多半的人都可以决定自己拥有更多的快乐。

一个人成熟的标志，就是具有转变视角的能力，遇到挫折的时候，先别急着自怨自艾，试着换一个积极的角度。

世界就好像一面镜子，你对着他笑，他也会对你笑。你对着他哭，他也会对你哭。

知足常乐

叔本华说：我们很少想到自己所拥有的，而总是想着自己所缺失的。这种倾向实在是世上最令人不幸的事之一。

我们所拥有的，可能正是他人梦寐以求的，但大多数人却很容易在习以为常之后，认为拥有这些本应如此，忘记了珍惜与感恩，只去关注在那些让人痛苦的得不到上。

海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写：她的朋友来探望她，从树林里远足而来，于是她问：“有没有观察到一些什么？”朋友回答道：“没有什么特别的。”

海伦凯勒惊讶于朋友的回答，对于她这个不能用眼睛看的人，仅凭触觉，就能在树林中发现好几百种让她感兴趣的东西，如果能看到，那将是多么美好的景象啊，而朋友在树林中穿行一个小时，却没看到什么值得注意的东西，这怎么可能呢？

可事实上，视力正常的人显然看得很少。对于世界上充盈的五颜六色、千姿百态万花筒般的景象，认为是理所当然的，并不为拥有这种珍贵能力而快乐。

其实，生活中绝大部分的事情，都进行的很顺利，只有一小部分出现了问题。

如果想要幸福，就该关注那些顺利的事，不去看出问题那部分。如果想要烦恼，抱怨和生病，那只要关注出问题的那一部分，忽略顺利的事情就可以了。

知足方能常乐，多盘算自己拥有什么，常怀一颗感恩的心，这才是需要养成的千金不换的习惯。

给别人带去快乐

欧阳修在《醉翁亭记》中写道：人知从太守游而乐，而不知太守之乐其乐也。

这篇文章写于欧阳修贬谪时期，他说：“太守的快乐源于同游友人的快乐。”给别人带去快乐，是他走出仕途不顺苦闷心境的一个方法。

我们都曾有过这样的经历，当看到孩子纯真的笑脸，看到久别重逢老友开心地从远处奔来，总会不自觉地跟着笑起来。

那是因为，快乐和幸福从来不是需要争抢的有限资源，相反是有传染性的，给别人带去快乐就会让自己也快乐。

心理学家阿德勒在《生命对你意味着什么》中给精神抑郁的患者开了一个处方，他承诺如果按照这个处方去做，可以在两周内就可以把病治好。他的处方是：每天想想如何让别人高兴。

当尝试努力让别人快乐时，就会把注意力从自己身上移开，在给予别人快乐的过程中收获满足感，成就感和身份认同感。

给予本身就是无与伦比的欢乐。

如果你想消除忧愁，不妨多关注周边的人，多去做能给别人带来微笑和快乐的事吧。

自寻其乐，快乐多些，痛苦自会少些。

用积极的视角看世界，事情从来都没有自己预想的那样糟。

知足常乐，拥有的一切都值得被珍视和感恩。

给别人带去快乐，赠人玫瑰，手有余香。

愿我们都能修炼出摆脱不快乐状态的能力，在幸福和平和中，体验世间曲折和美好。

作者 | 紫翘·晓晓，浙大本硕，热爱阅读与思考，践行用写作遇见更好的自己。

主编 | 亭后西栗

排版 | 陆七七

<以上部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除>

转载声明：本文转载自「紫翘书桌」，搜索「jxylsy3377」即可关注，[阅读原文]。点击右上角关注获取更多资讯！
花猫写作网拥有一帮喜欢读书、喜欢写作、喜欢分享传播正能量的朋友每天与你一起学习成长，在这里你不仅仅是收获知识。转载请联系花猫说（id:hmshuyouquan）进行授权转载。

花猫写作平台拥有一帮喜欢读书、喜欢写作、喜欢分享传播正能量的朋友每天与你一起学习成长，在这里你不仅仅是收获知识。转载请联系花猫说（id:hmshuyouquan）进行授权转载。