一个人开始走上坡路的迹象：掌控了情绪

知乎上有个热门问题：“什么能力最重要，但是大多数人却没有？”

高赞回答是：“遇事迅速恢复平静的能力。”

很多时候，事情本身不严重，而是你的情绪、你的躁乱将事态扩大，乱了方寸。

遇事不慌，稳住自己，才能平心静气地面对一切。

一个人掌控了情绪，一切都在手中。人生路上，情绪是我们对自己生活满意度的晴雨表。

如果人生只学一门课，那就是情绪管理。

任何一种情绪，都在为你的人生保驾护航。

所有的情绪，本质上都是在守护我们。

正面积极的情绪告诉我们，现在所处的状态已经很幸福，或者正在接近幸福。

负面消极的情绪告诉我们，此时此刻的状态正在远离幸福的轨道。

情绪本身并无好坏，也无对错，是我们自己的分别心，让我们想极力远离负面情绪，追逐积极情绪。

拿破仑说：能控制好情绪的人，比控制一座城池的将军还厉害。

情绪只有在失控的时候才是不好的。

曾看过这样一个小故事：

法庭上，律师拿出一封信问洛克菲勒：“先生，你收到我寄给你的书信了吗？你回信了吗？”

洛克菲勒平静地回答：“没有回信！”

律师又拿出二十几封信，一一地询问洛克菲勒，洛克菲勒都以相同的表情，给予相同的回答。

律师控制不住自己的情绪，暴跳如雷不断咒骂。

最后，法庭宣布洛克菲勒胜诉！因为律师情绪失控让自己乱了章法。

人生很多时候，不是智慧的竞争，而是情绪的较量。

任何时候，你想怎么做，都由你自己决定。

痛苦是灵魂的呐喊，困惑是智慧的开始。

你遇见的一切，让你不舒服的一切，都是反观自我的开始。

所有不舒服的情绪，都是一种自我保护，提醒我们留意自己当下的状态。

遇到负情绪，不去对抗，向内求索，放下过去，才能获得更多自由，靠近自己想要的生活。

简单的事不争吵，复杂的事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。

情绪的存在，都是正常的，情绪稳定的背后，是一个人的实力，也是一个人的格局。

人生的最大消耗，是把时间精力花在和情绪的对抗上。

很多人都有过这样的经历：

婚姻失败，就开始怀疑人生，觉得活得太累；

与同事关系紧张，就变得郁郁寡欢，觉得人人都可恶；

美国著名社会心理学家费斯汀格说过，生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外90%则由你对所发生事情如何反应决定。

也就是说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却与我们的态度有关。

网上看到这样一句话，如果生活抛给你一个柠檬，你可以榨成汁，再加点糖。

我们无法改变既定事实，但我们可以改变自己的态度。

积极心理学认为，能让一个人获得幸福的，并不是压抑消极情绪，假装自己快乐，而是我们能否打开内心世界，接纳真实的自己。

同一件事情，看问题的方式不同，就会有完全不同的情绪反应。

王阳明科举考试先后参加了三次，同期的考生中，有的因金榜高中而洋洋得意，有的因名落孙山而捶胸跺足。

唯独王阳明多次落第，仍然一脸淡然，人们以为他伤心过度或是彻底麻木了，他却说：“世以不得第为耻，吾以不得第动心为耻。”

你们都以落第为耻，我却以因落第“动心”为耻。

兵家胜负，自古无常，人生在世，不是只有科举这一条路才能到达成功。

逆时淡然，是面对各种人生际遇时表达情绪的最好方式。

每个人的情绪，就是对当下生活满意度的映射。

八成的烦恼都来自于私欲，八成的冲突都是因为情绪化。

心理学家克里斯托弗·杰默在《不与自己对抗，你就会更强大》中写道，人生中大多数痛苦不是别人造成的，而是自己跟自己过不去。

如果将情绪看作一个人，那么化解情绪，就是说服一个人的过程。

事情已经发生，或接受事实，或寻找出路；如果还未发生，就不要再和想象中的自己“打架”，心平气和地去面对，平静地与“自己”对话。

学会克制情绪，不动于气，平和安定，是一种智慧。

如丰子恺所说：既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如静心；既然没有如愿，不如释然。

强大，就是能与任何不如意相处。

人最强大的能力，就是不论遭受多少困难坎坷，都能快速调整自己，不在低谷时沉沦，内心平静。

杨绛先生说，一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变成享受，是精神世界对于物质世界的胜利，这便是人生哲学。

走过一个世纪的杨绛先生，一生优雅，宠辱不惊。

她曾被分配打扫厕所，就将厕所擦洗得焕然一新；被剃了“阴阳头”，她连夜给自己做了一顶假发……

任何时候，她都不怨不艾，总是淡然接受，乐观面对。

80多岁高龄，先后失去女儿和丈夫，没有比这更沉痛的打击，但她调整好状态，带着对亲人的回忆和怀念，继续写稿创作，笔耕不辍。

只有内心强大，才能治愈自己。

犹如苏轼的名篇《定风波·莫听穿林打叶声》中所写：竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？

一蓑烟雨任平生

顺，不窃喜；逆，不惶恐。

一个人的内心只要足够强大，外界的环境再糟糕，也不会影响心情，因为学会控制情绪，是一种智慧。

▼

演说家安东尼罗宾说：一个人的情绪决定了生命的品质。

人生就是一场体验，观自己，见万物，一边苦难，一边快乐。

控制好情绪，才能控制人生。

允许一切发生，学会与不如意相处，与不完美的自己和谐相处。

接纳所有，活在当下，把心放宽，把事看淡。

“求不得”是常态，“不圆满”才是生活。

就像周国平说的那样：不管生命多么短暂，笑着生活，笑着享乐，笑着受苦，这才是人生。

作者 | 紫翘·云淡静然，烟火里谋生，文字里谋心

主编 | 亭后西栗

排版 | 陆七七

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