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一个真正有智慧的人，对待自己的情绪会怎样做呢？ 他什么也不做，他只是关照，他会让自己的心远远的看着那些让自己不安的情绪，看着他们占据自己的心，折磨自己的心，尽兴之后，他们又慢慢的离开。 当我们的情绪到来的时候，要注意及以下几点： 1，在关照自己情绪的时候，要默默的告诉自己，让不安的情绪快点走，否则对身体无益处。 2，每当自己情绪来的时候，都要用一种正念的心理暗示：问问自己，为什么会有这样的情绪？是什么原因？然后如何快速调整？ 3，等情绪来的时候，告诉自己，这只是自己的情绪，因为每个人都会有情绪，完了就完了，该放下的就放下，该走的就走。 4，无论何时何地都要做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。 |
楼主2020-4-8 19:04:04
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