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《正念的奇迹》，是由内而外产生的，核心内容就是，我们的一切痛苦焦虑都是由分别心而来的，我们每时每刻都要保持正念，专注当下做的每一件事情，不要认为这个不重要，那个很重要。 因为我们做的任何事情都是我们人生的一部分，如果能享受做每一件事情，带给我们的乐趣，保持全然的觉知，活在当下，不要活在期待中，把正念的力量与身体合二为一。 无论是你工作还是生活，就要专注当下的时刻，保持清醒，准备好应对任何事情的觉知。 现在阅读这本书，对于配合防疫在家中的我们是一剂非常及时的良药，因为现在很多人都有烦恼,焦虑的情绪，有的甚至更严重，最重要的是期待心理，还有就是盲目的悲观，但是有用吗？ 我反反复复阅读了好多遍，我觉得心情变得豁达开朗，还是要专注当下，做自己行为的观察者，照顾自己的情绪，懂得如何调节自己，告诉自己，我现在只需要专注做好当下的每一件事情，并且找到其中的乐趣。 一切事情都是有定数的，该来的一定会来，该去的一定会去，只需要活在当下就足够了。 |
楼主2020-2-29 23:24:32
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