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《心流》，告诉我们，我们的幸福来源于我们内心的秩序，作者引入了一个物理学概念叫做“熵”，熵是度量混乱程度的一个单位。 比如一个房间在没有人进入之前都是有序的，当进去了人多了就变得混乱无序也就是“熵增”。 我们的情绪很容易出现情绪向上的熵增，作者提出了一个概念是精神熵，精神熵与我们人生的痛苦程度是有关联的，作者认为资讯导致了我们的目标和结构的威胁，会导致内心的混乱，精神熵是常态。 精神熵的反面就是心流的体验。 心流的体验是什么呢？就是专注做一件事情，并且全身身心的投入达到一种忘我的境界，没有烦恼没有痛苦，就是身心合一的力量，让自己做这件事情享受当下的过程，并且得到提升和成长。 比如一个家庭妇女在厨房里专注的做菜，看到家人在精心地品尝自己做的每一道可口的饭菜，并且发出赞叹那种温暖，开心的感觉，就是心流的感觉，这就是真正的幸福。 更多心流，出现在工作中，如果由于专注高效解决了一道难题，那么这种心流的体验是具有创造力成就感的，并且幸福的体验感是很强烈的是翻倍的。 怎样获得心流的？ 要了解整个自然是混沌的，我们的欲望是没有止境的，所以我们拥有的东西越来越多还会沮丧，原因是内在的失序要比反熵增的行为容易得多。 比如，有的人把精力全部都放在挣钱上，忽略了其他的重要的事情，变成了内在的失序，挣钱变成了稀缺，增加了很多的烦恼，痛苦，焦虑，就是一个熵增的过程。 我们的身体也是一个熵增的过程，从年轻身体健康到衰老体弱多病，肥胖也是无序的熵增的过程。 人们最怕的不是得意忘形，而是失意忘形。由于一件小事情引发的精神熵的膨胀，比起接连不断的失意忘形会让精神熵变得越来越混乱，产生严重的失序。 比如小孩子生病住院，家里的老人出现的其他状况，这就是精神熵泛滥的过程，因为心被带走了。 心流有两个特征：独特性，复杂性。 1独特性：心流体验带动完美的感受的体验，在这个体验中感受到与他人的不同。 2. 复杂性就是这个过程经历了挑战整合的感觉。 把独特性和复杂性放在一起，就会产生人生某一层面上的成长，就有了心流的感觉。 构成心流要素： 1挑战性, 2知行合一 3,明确目标和及时反馈4,掌握自如。 如何在生活中获得心流？， 心流的关键词是成长是一种新发现带来的创造感，把当事人带到新的现实，把自己变得更复杂，达到过去做梦也想不到的境界，有更好的表现力是自我成长的一种突破。 心流的渠道是什么呢？ 在烦躁和焦虑中间有一个通道就是我们成长的临界点，如果给自己定一个目标，问问自己为什么烦躁和焦虑找到真正的原因，就找到了心灵成长的临界点，这时就可能把你带入心流的那个通道，就是可以带来成长机会的通道，心流的过程就是成长与文化性格都有关联的过程。 一个善于寻找心流体验的人可以获得高潮，就是成长与兴趣有关，感官会带来心流的乐趣，比如一个喜欢运动,散步跳舞的人，都能带来心流的体验。感官乐趣就是行动加心灵并投入在这个过程中要设定目标控制过程，给自己提一点小小的要求，并且达到这个要求，超越记录过程，当沉浸在这种浑然忘我的境界，也就是一种感官的体验。 心流是自我成长的过程，找到成长的通道，不断的挑战自己找到快乐的秘密，在于工作和爱。工作是人生最有乐趣的部分，要像玩游戏一样工作，一方面在于设计这份工作，还有自我心态，要打破关于文化的悖论，重新认识自己工作之余，如何闲余将决定着一个人生活水平的高低。 我们平常在玩手机游戏的时候，你的精神熵是在不断的增加的，并没有成长，不是为了你的成长而设计的，而是为了帮助你为了达成一个目标，让你更加上瘾，让你的内心更加失序。 如何使用闲余的时间，让自己的心灵更加集中有力量呢？ 把工作之余的时间当，另外一天的时间来对待，只有在孤独中才会体验心流的感觉，深入思考是需要适当的孤独，适当的轻松是为了缓解压力，过度的轻松放纵就是一个熵增不断增加的过程，会让人变得越来越无趣，找不到人生的方向和做事的动力。 一个人如果不能承受孤独，那么他很难承受重大的压力,深度思考。要学会整顿自己的注意力，产生一些反省的行为，多一些反省，你会从亲情友情那里找到快乐，烦躁和焦虑的情绪有所改变，从倾听对方说话，也可以听出心流的体验，真心的关心对方。 苦难和挫折是人成长的契机，如果能从中得到觉知觉悟，让自己不断的成长，那么心流的体验会更加强烈，心流就是要追求人生的意义。时时刻刻追求心流的感觉，你能够时时保持正念，成长净化就掌握在自己的手中。 我们可以选择精神的流浪汉，让精神熵不断的熵增，还是做自己的主人翁，追求心流的感觉会让你做当下每一件事情都可以找到，让自己成长并且开心快乐，更好的体验人生的意义，学会创造更多的心流体验，让自己所做的每一件事情，都去体验心流的感觉，让自己成长的速度越来越快。心流 |
楼主2020-7-25 23:25:08
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