健康饮食

自从关注食品的卡路里以来，每次逛街还是购物，只要是关于食品的，我都会留意一下能量值。以前购物可能更多的关注食品成分以及生产日期和保质期。现在慢慢地更多的关注食品健康了，比如：含糖量，热量以及其他物质。

在这边超市里几乎很少见到咸的食品，即使有也就是那么几款。大部分都是甜甜的，饼干和各种糕点，甜蜜度爆棚。

偶尔一次禁不住诱惑去了一家很火的蛋糕店，买了大家常买的经典面包，打开面包包装纸，丝滑的蜜糖就流了出来，面包很松软但甜度确实不是一般人能接受的，吃了一口就张不开嘴了。难怪外国人会发胖到难以控制的地步，对甜太情有独钟了。听他们说，好多低收入人群没有可靠的经济来源，就只能吃那种甜甜的面包充饥，对于他们而言是一种习惯也是基本的生活来源，真正有条件的人还是会在意食品的品质和成分的。

现在购买食物关注最多的还是热量和糖分，没想道一包300来克的意大利面，热量能达到310卡路里，平时我们吃的面条卡路里也差不多。还有平时喝的果汁糖份也太高了，所以日常还是吃水果更为健康。

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