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Gtd时间管理法，你听说过吗？

2020-7-16 00:06:58查看1403回复2 字数 1,201

JAY1 成员 IP:- 中国新疆塔城地区

Gtd时间管理法，核心内容就是清空你的大脑。

有以下几点：

（1）那么清空大脑是什么意思呢？

在慢思考中。告诉我们，我们的人的大脑是可以承受持续的高压力，但却承受不了持续的低压力，大脑是可以不断的挑战极限和承受力的，可以持续在高压下保持专注，这一点我还是深有体会的。

比如，在框架思维进阶群里每个星期二都有思维训练，【职场迷茫】问答练习，界定问题—，分析问题—，解决问题，从刚开始很费劲头昏脑胀，绞尽脑汁的去思考，2~3个小时才想出来，一直坚持了一年多，直到现在无论怎样的难题，很快就有了思路，半个小时，或者一个小时左右就解决问题，而且思路很清晰很轻松，正确率越来越高，让自己越来越有自信，并且把这些练习语生活中发生的事情进行了链接，受益匪浅。

我们的大脑承受持续的高压只会让我们思考的速度越来越快，提升思考力，逻辑思维越来越强，但是必须要学会松弛有度，这是可承受的范围之内。

反之，如果我们一天，在持续的记忆一件事情，就会变成，烦躁，焦虑，把最重要的事情反而忽略了，“踢猫效应”，就是大脑持续地承受低压力导致的连锁反应。

（2），Gtd核心的5个要素是什么呢？

分别是收集,整理,组织,回顾,执行。

1，收集：把你未做完或者待完成的事项全部罗列出来，把需要记忆的全部事情交给，本子，手机，和其他工具

让大脑专心做事情，不要让大脑专心于记事情，让大脑清空不要再想这些事情。

2，整理：把收集的所有项目写出来收集完整，再按照轻重缓急的顺序，哪些事情是今天做哪些事情是明天做哪些事情难度大，哪些事情难度小，哪些事情现在做？

3，组织：利用今天的资源，现在的时间以及当下最适合做的事情有哪些？

4，回顾，也就是查漏补缺。

5，执行：让大脑腾空，思考并且专注当下，做目前这件事情，而不是天天惦记着某些事情。

（3），如何学会离线思考呢？

当今互联网很发达，使得我们的手机利用率也很高，任何信息在手机上都能找得到，手机永远都保持在现，有些人秒回信息，时时在线，这种多任务并行，其实是对大脑的一种摧残。

学会离线，思考尤其重要。比如专注于做某些事情，接下来30分钟或者40分钟，不看手机，不看邮件，脑子里不要去想着有什么事情没做，有什么信息没回，把这些待办事项全部用，Gtd的方法全部罗列出来，专注的做完当下这件最重要的事情，再来处理这些待办事项。

现在很多人并没有清空，大脑很多时候都是处于低压力状态，不断的去记忆去处理各种事物,信息，这就是为什么很多年轻人动不动就急躁焦虑不安，容易冲动的原因，由于低压力让人们变得越来越忙碌越来越烦躁，会拉低我们的认知水平，思维方式变得狭窄。

Gtd时间管理法5个核心的要素及时的清空大脑把记忆的事项和该思考的事项做了合理的排序，把每天最重要的那件事情保持高度的专注，也就是做离线思考，把其他的事项，用记忆的方法，收集,整理，组织,回顾,执行，再按照事情的轻重缓急做好当下最适合做的事情，这个过程是需要特意练习的。