查看844回复0 字数 784
IP:- 中国北京
——2023/12/16 下午作 可能见多春景的生意,就能与之合为一体。“等闲识得东风面,万紫千红总是春。”或者看破秋天的萧冷,就能笑对迎面的风霜。“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。”那么是否接受生活的无常,就能有积极阳光的心态呢?“不增不减,不垢不净”,成为一个豁达的人呢?我想,完全可以。 “如果生活欺骗了你,不要忧郁,更不要愤慨。相信吧,难过的日子终将过去,美好的日子终将到来。”(莫泊桑)深以为然。生活平静的外表之下,是潜藏的大块冰川。人们的相处,是无可避免的。不适感普遍存在,然而亟待一种转化的能力。即遇人不淑时,如何做才能平复情绪? 其实推荐以下几种方式,作一个情绪的保健: 其一,告诉自己,“一切都会过去的。”这是心理暗示的方法;此方法已被科学证实有效,大可放心使用。 比如《武林外传》中,吕秀才交给郭芙蓉的口诀,“世界如此美好,而我如此暴躁。这样不好,这样不好……”便与此异曲同工,都是一种心理暗示。 其二,培养一个兴趣爱好,比如喝茶、种花,或养宠物等。这是一种转移注意力的方法。 《身体使用手册》是本关于中医的书,提到一个观点:“我们的感受和情绪,和使用身体的方式息息相关。”之所以会生气,就是不断想意见糟糕的事。即俗话所说,“钻牛角尖”了、转移注意力的作用机制,就在于把“死循环”的思维,转向更积极健康的轨道上来。 其三,也是最后一条,阅读或其它方式学习。学习使人暂时忘却生气,进入书中的世界。而且不知不觉增长的了见识,开阔了视野。原来看不破的事情、纠结的事,现在有能力解决了。归根结底,这是最根本的方法,因为它解决的是问题的症结。 西汉刘向说,“书犹药也,善读可以医愚。”在佛家看来,生气属于无明,而无明就是愚笨。古今中外的人历来推崇读书,比如高尔基、林肯、冰心等。 平复情绪的方法有心理暗示、转移注意力和阅读学习等。只有具备应对情绪灾难的能力,才能成为一个豁达的人。 |
楼主2023-12-30 15:23:34