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在情商中，情绪管理有4个方面：知道别人的情绪，经营别人的情绪，知道自己的情绪，管理好自己的情绪。 第一知道别人的情绪。 当别人出现情绪的时候，要学会换位思考，如果自己是对方又会怎样去做这件事情呢？ 第二。管理别人的情绪。 管理别人的情绪技巧与方法。1换位思考与对方共情2，学会倾听。3，接纳别人的情绪，赏识对方，4传递自己积极的情绪，感知对方情绪的颗粒度，让对方的情绪越来越稳定。 第三知道自己的情绪。 有两点：1通过不断的反思了解自己，见贤思齐，见不贤而内自省也。 2要承认别人的优秀，不要把自己看得太重要。 如何内省呢？养成一种反思的习惯。多问自己为什么，为什么别人说我好为什么别人总说我坏话，为什么别人总对自己发火，为什么自己情绪不稳定？为什么别人乐于接近自己？为什么别人远离自己？ 第四管理自己的情绪。 牢记一句话，别人的情绪我无法掌控，但我可以管理自己的情绪，不要受别人坏情绪的影响。否则自己就变成情绪的奴隶，告诉自己我要做一个可以掌控自己情绪的主人。 在情商管理中需要提升情感的强度，也就是感情的承受力，培养自己高情商，让自己能更自如的驾驭人际关系。 |
楼主2022-2-10 13:41:16
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