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《亲密关系自检清单》 【1】，要想拥有一个自己说了算的人生，就要做好以下4种亲密关系： 自己与社会的关系；，友谊与事业的关系；，自己与世界的关系；，自己与自己的关系。 【2】，亲密关系中，“亲密”真正的含义是什么？ 是通过真实和敞开来达到，而不是因为不断的付出给对方造成内疚，而导致对方想远离你。 【3】，.“强迫性重复”是什么？ 人其实是在不断的重复，那些对自己重要的情感体验，在亲密关系中你得到的怎样的感受，就会不断的重复。 比如痛苦,阳光心态或者信任，因为任何信息都会变成一种潜意识，又因为亲密关系都会互相影响。 【4】，亲密关系最难的部分为什么是这些呢？ 因为亲密关系展现在彼此面前的都是最真实的，所以要有容纳彼此阴影的温情，要有包容的智慧，共同走出阴影。 【5】，在一段高质量的亲密关系中，有一个非常重要的关键词是什么？ 就是接受。因为我们每一个人都是独立的个体，不要认为自己可以改变别人。其实我们可以改变的只有自己，只有我们自己的改变才能影响他人，所以只有先接受别人，然后影响别人，然后别人也会慢慢的发自内心的去改变。 【6】，要增进亲密关系如何去沟通呢？ 要多进行“感受性沟通。”更多的关注发生事件中对方是如何感受的，可以帮助你更好的理解对方，让对方感受到你对他的真心的关怀。 【7】，亲密关系可以给一些建设性的批评怎么做呢？ 有以下几点。： （1），不要抱怨。 （2），不要否定对方。（比如说你真笨） （3），多鼓励和表扬。 （4），把解释和争辩改成表达自己的感受。 （5），你可以谦让对方，要表明自己此刻的心情。 【8】爱对方并且控制对方，对吗？ 有时我们爱对方确渴望控制伴侣，变成控制欲望极强的人。如果对方不想被控制，那么，从小事到大事都发生，就变成一个个战场，矛盾不断的升级，虽然有时控制了局面，但是最终亲密关系走向破裂，所以不要试图控制任何人，最终你可以控制的只有你自己。 【9】，如果“我们活着都是为了其他人”这个理由，为什么不合理？原因是什么？ “我活着都是为了别人”，这种观念，貌似奉献精神，其实原因是把自己的错误推卸给别人，为自己的错误找一个合理的说辞，拒绝反省，改过会，造成亲密关系的紧张。 【10】，亲密关系最根本的问题是什么？ 最根本的问题都在“我”字上着手，只有自我改变，才是改变亲密关系和谐的唯一途径，如何改善？怎样去做？，从自我反省开始，这些都是自己的选择，我们每一个人要为自己的选择负起100%的责任。 |
楼主2020-5-3 21:59:11
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