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《非暴力沟通》作者马歇尔·卢森堡 两年前读过的书了，今天再次翻开感觉不一样了，我发现了跟上次不一样的感觉。甚至觉得我之前只是翻了一遍，并没有什么深刻理解。 暴力以前是定义为肢体冲突上的暴力，什么打架斗殴，什么家庭暴力啦，冷暴力了什么的。 现在看来暴力随处可见甚至我自己也是一个暴力的制造者只是我还没有察觉。 非暴力沟通的四个要素：观察 ，感受，需求，请求。 首先留意身边发生的事情，我的此时此刻的感受是什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要注意的是清楚的表达观察结果，而不是判断和评估。 接着说出表达感受，比如受伤，害怕，喜悦，气愤等。 然后说出那些需要导致那样的结果，为了改善生活，我的请求是什么？ 使用非暴力沟通时，表达自己或者倾听他人都是一个好的开端。 有些沟通的方式是我们难以体会到心中的爱！人们都习惯了用道德标准衡量别人，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就会被看作是不道德或者邪恶的，或者是无法接受和理解的。甚至想疏远，排斥，责骂，或者是敬而远之。 又有谁会去正真的去理解那些自己无法接纳的人呢？人们除了抱怨除了讨厌也只剩下远离，更有甚者为了相安无事故意疏远那些身边的亲人，觉得他们是不好的。 同样被比较也是一种评判，我们每个人曾经都是被比较过的孩子，谁家孩子多么多么优秀多么多么的学习好，多么多么的乐观开朗… 这样的环境下我们从暴力中学会了暴力，我们承受着他人的暴力的同时也施暴给了别人！此时此刻我只想学会这个非暴力沟通。 |
楼主2020-4-27 13:34:31
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