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近日，一波赵丽颖产后首次亮相的照片，惊艳了全网。因结婚生子，一年来深居简出的颖宝终于开工了。  生完宝宝的颖宝曾一度胖到120斤，各路媒体用刻薄的言语打压这个挣扎在哺乳期的新妈妈，狗仔们想方设法偷拍她的丑照，一堆吃瓜群众嘲讽她复出无望。  然而不到2个月，颖宝就从120斤的胖阿姨，瘦回到90斤的小仙女，用超美的容颜和出众的气质，重新找回了娱乐圈女王的位置。明星们都知道： 减肥是娱乐圈的永恒话题，因为，瘦下来的才能继续红！ - 01 -“减肥，不仅仅是娱乐圈的永恒话题” 今年刚过28岁的小妮，在新媒体行业，是个很拼的女孩。她经常加班，饮食也不规律。一不小心，体重就到了120斤。 年初换工作时，刚面试完准备起身离开就听到面试官小声地说道：“各方面都挺好的，就是有胖点…”
虽然最后小妮还是被录取了，但这句话却深深地扎在她的心里，挪不动了。  因为身材的原因，工作上的好机会也在远离她。 每次有大客户，老板总是有意无意地忽视她，带更年轻漂亮的同事去拜访。 留给她的呢，尽是一些又小气又难缠的小客户，费尽心思搞定，提成却少得可怜。 相亲遇到还不错的男生，吃过饭之后总是不了了之。 小妮的人生，似乎卡在了“减肥”这道难题上。 这个夏天，她尝试了所有的减肥方法，节食到内分泌失调，吃减肥药拉到脱水，跑步跑得膝关节损伤。 可就是这么这么努力了，这20斤肉就像从骨头里长出来的，怎么甩都甩不掉。  看着小妮的状态越来越差，我忍不住问她：“要不跟着我跳有氧操？5分钟一组，有音乐，又能舒缓心情又很好玩。” 我看着她将信将疑的样子，没等她回答，就直接把她拉回我家，开着音乐让她跟着我跳了起来。 5分钟、10分钟、20分钟，不知不觉就跳了半个小时。 擦过汗，小妮脸上露出久违的笑容，说：“这个挺好玩的！” 作为朋友，我不想给她太大的压力，只是希望运动可以转移她的注意力，让她健康起来。  ▲ 运动前的准备动作 出人意料的是，小妮居然越跳越起劲。 两周，小妮就跳瘦了5斤，而且体态越来越挺拔，整个人精神了很多。 两个月后，她又甩掉15斤，腰变细了，双下巴也不见了。  ▲ 成功瘦下来的小妮 现在的小妮，可以轻松把自己塞进好看的裙子里，而且身姿挺拔，显得既精神又撩人。 女人的身材，就是最好的名片。 在工作上，她也如鱼得水，接触的客人越来越优质，广告业绩轻松翻了三倍。 在恋爱上，她现在不用去相亲，经常在路上就被帅哥搭讪加微信。 找回自信的小妮说：减肥不一定是痛苦的，方法好玩有趣，才能让人真正瘦下来。 - 02 -帮自己减重20斤 好玩有趣，才能真正地减肥 看到这，相信你一定对我很好奇。 我是曹梦琳，大家都叫我卡卡。 很多人最早认识我，是从2017年人民日报转发我的短视频《睡前10分钟助眠瑜伽》开始的。 当时总共有1500万看过我的视频，我还因此获得当年微博封面红人奖。  其实我从事健身行业，已经有20年之久。 我是《超级老师》、keep年度盛典、Lululemon、城市运动等节目和活动的特邀嘉宾，是许多健身教练的“教练”。  别看我现在身材这么好，大学的时候可是一个十足的小胖妞。 从小，我就是特别爱跳舞，但妈妈曾经是体操运动员，受过很严重的伤，一直很反对我从事运动行业。  可能我基因里就喜欢蹦蹦跳跳，所以总是自己偷偷去学。大学快毕业时，我已经是学校舞蹈队团长。 虽然跳得好，但是因为身材和体重的原因，我穿不了性感的短裤、高跟鞋，很多演出的机会与我无缘。 于是我开始发狠对自己：少吃，多练，坚持住。
结果在一次舞蹈排练中，我练着练着就晕倒了，被师妹送到了医院。也因此休学半个月，差点就毕不了业。  很偶然的一次，我在健身房认识了来自美国的Cathy老师，她带着我练习美国最新的音乐有氧操。动作简单，却非常有力，跟着节奏跳，又简单又好玩。 仅仅跳那一首曲子，我就在一周里，就减掉了5斤。 我知道，这就是我想要的。 我带着好奇和向往前往美国纽约，走访了深受维密喜爱和信任的modelfit等数十家女性运动的工作室，深度体验她们的运动课程和设计理念。  modelfit，美国纽约最受模特们喜爱的工作室之一。 在这里，没有生硬的训练，也没有枯燥的指导。她们的减脂课程丰富有趣，音乐和舞蹈进行有机的结合。 完全不需要刻意坚持，我就用这种方法又减掉了20斤。  - 03 -母亲因好奇跟我一起跳成功减重，重获健康 我清楚的记得我母亲当时已经74岁，体重160斤，面临着很多老年人都有的问题，因为发福过胖而导致的各种高血脂和高血压等疾病。 医生直言，如果不控制体重，可能随时会有生命危险。 母亲年事已高，高强度的运动，她的身体吃不消。健身器材也用不了。看着她小心翼翼不敢吃喝，我内心焦灼，很是心疼。 看到我跳有氧操的瘦身效果，母亲试探着问：“我能不能跟你一起跳操呀？” 于是，母亲尝试从慢节奏的音乐开始跳。跳了一周，结果发现，她的精神好多了，在没有减少饮食的情况下，居然还瘦了2斤。  现在，她经常在家自己练习，而且越跳越喜欢。不但成功将体重控制在130以内，还减掉10多种药，身体变得更健康了。  ▲ 跟妈妈一起晨练 识别下方二维码，跟卡卡一起跳起来  - 04 -从业20年，拿下30+国际健身资格证书 成为最受北京外国人认可的健身达人 认识到国内健身行业和国外的差距后，我一心想要推广这种轻松的懒人减肥法，于是我化身学习狂魔、考证狂魔，先后考取30+项国际资格证书——     左右滑动查看更多 2007-2014年间，我任职于加州健身（CaliforniaFitness，隶属于世界第一健身品牌24HOURS FITNESS），有7年的课程技术团队管理经验。 2013-2014年，为北京外籍人士创办运动团队课程，曾被City Weekend（外国人在中国主要看的杂志）评为最受北京外国人喜爱的运动团体。 在美国，主流的瘦身训练都围绕着这三点：1.身形变瘦有型，兼顾气质体态； 2.不受道具限制，随时可以练习；3.配合好听的音乐特别有趣。 其实，欧美人的身体条件和饮食习惯，是更容易发胖的，而且也不容易瘦下来。 她们之所以能够保持好身材，多亏了先进的课程设计理念和有趣的训练方式。  这套方法运用到中国人身上，非但没有水土不服，反而事半功倍。 所以，我更加坚定的要在国内推广音乐有氧操。  我从专业的角度，将瑜伽、普拉提、热舞、训练、芭蕾等运动元素进行分解和组合，融入极具动感的音乐中，让瘦身就像跳舞一样。 我和我的学员都做到了，你也可以。 经过一年的研发和反复试验，我的《21天居家瘦身有氧操》终于上线了！ 每天跟着我练20分钟，让你甩掉肉肉，收获优美体态，练出S型曲线。 25岁，别人因为工作又胖又憔悴，你每天只需20分钟，就能轻松拥有好身材； 35岁，你能在产后迅速恢复身材，重获紧致，轻松做辣妈； 45岁，不再因为腰宽腿粗而发愁，保持身材，比同龄人年轻10岁； 女人无论多少岁，都不应该放弃体重。 很多事情，从你决定开始的一瞬间起，最困难的时刻就已经过去了。 别再让那么多漂亮的衣服，躺在衣柜里积灰了！ 我是卡卡，我在这等你。  想要轻松减脂不伤身？ 想要拥有演员般迷人的腰线？想要甩掉拜拜肉、拥有小细腿？想要提高心肺功能，拥有健康身体？ …… 来自美国超好玩的居家瘦身有氧操一定可以满足你！ 卡卡线下训练营2万元/人 真人高清视频21天训练计划+21天塑形食谱粉丝特别优惠仅需79元课程永久保存，随时回放 识别下方二维码，进入课程  目前课程全部更新完毕，随时随地都可以学：一经购买，支持永久回听，在家就可以学习。 ▼ 点击视频，先导课程抢先看 特别定制，易学易做：卡卡老师根据20年教学经验和线下培训观察，总结出最适合中国女性的居家瘦身有氧操，动作简单一看就会，跟着节奏一做就对。 动作丰富有趣，更易坚持：将普拉提、芭蕾、热瑜伽、力量瑜伽、百老汇舞蹈、高跟鞋摩登舞等运动结合起来，动作丰富有趣、动感十足，配合音乐更易坚持； 兼顾体态矫正，让身材更紧致：课程包含各个部位详细的体态矫正方法，让你的好身材挺拔更有气质。  搭配营养美味的食谱，健身更有效：课程最后有详细丰富的健身食谱，让你吃得健康，练得更有劲。 释放压力，提高心肺能力：课程中的音乐动感十足，配合简洁有力的舞蹈动作，帮助你释放压力，提高心肺能力，改善睡眠质量。  想要轻松减脂不伤身？ 想要拥有演员般迷人的腰线？想要甩掉拜拜肉、拥有小细腿？想要提高心肺功能，拥有健康身体？ …… 卡卡线下训练营2万元/人 真人高清视频21天训练计划+21天塑形食谱 荔枝微课特别优惠仅需79元课程永久保存 随时回放识别下方二维码进入课程 不到一件衣服的价格不用再去健身房 明星也在跳已有10000人成功变瘦变美 三胎妈妈米兰达•可儿，身材保持紧致的秘密就是保证每周5-6次的跳操频率。 ▲连生三胎的米兰达，身材依旧紧致迷人 影星袁姗姗，也是有氧操的拥戴者，她坚持每天30分钟跳操，成功练出马甲线，让自己翻红。  ▲袁姗姗每天跳操，保持身材 居家瘦身有氧操，轻松跳出好身材 ▼▼▼  想要轻松减脂不伤身？ 想要拥有演员般迷人的腰线？想要甩掉拜拜肉、拥有小细腿？想要提高心肺功能，拥有健康身体？ ……
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