知乎上有个热门问题：“什么能力最重要，但是大多数人却没有？”
高赞回答是：“遇事迅速恢复平静的能力。”
很多时候，事情本身不严重，而是你的情绪、你的躁乱将事态扩大，乱了方寸。
遇事不慌，稳住自己，才能平心静气地面对一切。
一个人掌控了情绪，一切都在手中。人生路上，情绪是我们对自己生活满意度的晴雨表。
如果人生只学一门课，那就是情绪管理。
任何一种情绪，都在为你的人生保驾护航。
所有的情绪，本质上都是在守护我们。
正面积极的情绪告诉我们，现在所处的状态已经很幸福，或者正在接近幸福。
负面消极的情绪告诉我们，此时此刻的状态正在远离幸福的轨道。
情绪本身并无好坏，也无对错，是我们自己的分别心，让我们想极力远离负面情绪，追逐积极情绪。
拿破仑说：能控制好情绪的人，比控制一座城池的将军还厉害。
情绪只有在失控的时候才是不好的。
曾看过这样一个小故事：
法庭上，律师拿出一封信问洛克菲勒：“先生，你收到我寄给你的书信了吗？你回信了吗？”
洛克菲勒平静地回答：“没有回信！”
律师又拿出二十几封信，一一地询问洛克菲勒，洛克菲勒都以相同的表情，给予相同的回答。
律师控制不住自己的情绪，暴跳如雷不断咒骂。
最后，法庭宣布洛克菲勒胜诉！因为律师情绪失控让自己乱了章法。
人生很多时候，不是智慧的竞争，而是情绪的较量。
任何时候，你想怎么做，都由你自己决定。
痛苦是灵魂的呐喊，困惑是智慧的开始。
你遇见的一切，让你不舒服的一切，都是反观自我的开始。
所有不舒服的情绪，都是一种自我保护，提醒我们留意自己当下的状态。
遇到负情绪，不去对抗，向内求索，放下过去，才能获得更多自由，靠近自己想要的生活。
简单的事不争吵，复杂的事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。
情绪的存在，都是正常的，情绪稳定的背后，是一个人的实力，也是一个人的格局。
人生的最大消耗，是把时间精力花在和情绪的对抗上。
很多人都有过这样的经历：
婚姻失败，就开始怀疑人生，觉得活得太累；
与同事关系紧张，就变得郁郁寡欢，觉得人人都可恶；
美国著名社会心理学家费斯汀格说过，生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外90%则由你对所发生事情如何反应决定。
也就是说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却与我们的态度有关。
网上看到这样一句话，如果生活抛给你一个柠檬，你可以榨成汁，再加点糖。
我们无法改变既定事实，但我们可以改变自己的态度。
积极心理学认为，能让一个人获得幸福的，并不是压抑消极情绪，假装自己快乐，而是我们能否打开内心世界，接纳真实的自己。
同一件事情，看问题的方式不同，就会有完全不同的情绪反应。
王阳明科举考试先后参加了三次，同期的考生中，有的因金榜高中而洋洋得意，有的因名落孙山而捶胸跺足。
唯独王阳明多次落第，仍然一脸淡然，人们以为他伤心过度或是彻底麻木了，他却说：“世以不得第为耻，吾以不得第动心为耻。”
你们都以落第为耻，我却以因落第“动心”为耻。
兵家胜负，自古无常，人生在世，不是只有科举这一条路才能到达成功。
逆时淡然，是面对各种人生际遇时表达情绪的最好方式。
每个人的情绪，就是对当下生活满意度的映射。
八成的烦恼都来自于私欲，八成的冲突都是因为情绪化。
心理学家克里斯托弗·杰默在《不与自己对抗，你就会更强大》中写道，人生中大多数痛苦不是别人造成的，而是自己跟自己过不去。
如果将情绪看作一个人，那么化解情绪，就是说服一个人的过程。
事情已经发生，或接受事实，或寻找出路；如果还未发生，就不要再和想象中的自己“打架”，心平气和地去面对，平静地与“自己”对话。
学会克制情绪，不动于气，平和安定，是一种智慧。
如丰子恺所说：既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如静心；既然没有如愿，不如释然。
强大，就是能与任何不如意相处。
人最强大的能力，就是不论遭受多少困难坎坷，都能快速调整自己，不在低谷时沉沦，内心平静。
杨绛先生说，一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变成享受，是精神世界对于物质世界的胜利，这便是人生哲学。
走过一个世纪的杨绛先生，一生优雅，宠辱不惊。
她曾被分配打扫厕所，就将厕所擦洗得焕然一新；被剃了“阴阳头”，她连夜给自己做了一顶假发……
任何时候，她都不怨不艾，总是淡然接受，乐观面对。
80多岁高龄，先后失去女儿和丈夫，没有比这更沉痛的打击，但她调整好状态，带着对亲人的回忆和怀念，继续写稿创作，笔耕不辍。
只有内心强大，才能治愈自己。
犹如苏轼的名篇《定风波·莫听穿林打叶声》中所写：竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？
一蓑烟雨任平生
顺，不窃喜；逆，不惶恐。
一个人的内心只要足够强大，外界的环境再糟糕，也不会影响心情，因为学会控制情绪，是一种智慧。
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演说家安东尼罗宾说：一个人的情绪决定了生命的品质。
人生就是一场体验，观自己，见万物，一边苦难，一边快乐。
控制好情绪，才能控制人生。
允许一切发生，学会与不如意相处，与不完美的自己和谐相处。
接纳所有，活在当下，把心放宽，把事看淡。
“求不得”是常态，“不圆满”才是生活。
就像周国平说的那样：不管生命多么短暂，笑着生活，笑着享乐，笑着受苦，这才是人生。
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